비듬에 관한 모든 것 : 생기는 이유, 없애는 법, 비듬샴푸, 치료

 

비듬이란?

비듬은 두피에 발생하는 흰색 혹은 누런색 비늘 모양의 샴푸 또는 머리카락 위에 나타나는 피부 장애입니다. 일반적으로 건성 비듬과 지성 비듬으로 나뉘며, 각각의 원인과 증상이 약간 다릅니다.

건성 비듬

• 건조한 피부와 연관된 비듬으로, 피부의 친화적인 세균이 감소하고 피부의 유지 기능이 약해지면 발생할 수 있습니다.
• 건성 비듬은 작은 흰색 비늘로 나타나며, 보통 두피의 가려움과 간혹 가려움증을 동반할 수 있습니다.

지성 비듬

• 지성 피부와 관련된 비듬으로, 피부의 과도한 기름 분비로 인해 발생합니다.
• 지성 비듬은 큰 누런색 비늘 혹은 노란색 오일리 비듬으로 나타날 수 있으며, 두피의 가려움과 함께 머리카락이 기름진 느낌이 있을 수 있습니다.

 

 

비듬이 생기는 이유

피부 유형

건성 또는 지성 피부일 경우 비듬이 발생할 가능성이 높아집니다. 건조한 피부는 피부 장벽의 기능이 약해지고, 지성 피부는 피지 분비가 과도하게 일어나기 때문입니다.

피부의 과도한 유지

두피의 표면에 있는 피지나 오일이 적절히 제거되지 않을 경우 비듬이 발생할 수 있습니다. 머리를 자주 세척하지 않거나, 샴푸나 세정제를 사용하여 피지를 과도하게 제거하는 경우에도 비듬이 생길 수 있습니다.

환경 요인

건조한 환경이나 낮은 습도, 추운 계절에 피부가 건조해지면 비듬이 발생할 가능성이 높아집니다. 또한 공기 중의 화학 물질이나 알레르기 원인물질에 노출되면 비듬이 발생할 수도 있습니다.

스트레스

스트레스는 비듬의 발생을 촉진할 수 있는 요인입니다. 스트레스는 신체의 호르몬 수준을 변경하고 면역 기능을 약화시킬 수 있으며, 이는 비듬의 발생과 관련이 있을 수 있습니다.

악습 및 잘못된 샴푸 사용

너무 자주 머리를 감거나 머리카락을 자주 빗는 것은 두피에 자극을 줄 수 있으며, 비듬을 유발할 수 있습니다. 또한 적합하지 않은 샴푸나 세정제를 사용하는 경우에도 두피에 자극을 줄 수 있습니다.

 

 

비듬 없애는 방법

1. 적절한 샴푸 사용

• 비듬을 없애기 위해 특별한 항균 또는 항진균 성분이 포함된 샴푸를 선택하는 것이 좋습니다.
• 샴푸를 사용할 때는 두피를 부드럽게 마사지하고 충분히 헹구어야 합니다.
• 머리를 너무 자주 세척하거나 너무 강하게 마사지하지 않도록 주의해야 합니다.

2. 두피 유지

• 두피를 건조하게 만드는 염류나 알코올이 들어있는 제품을 피해야 합니다.
• 두피를 적절하게 보습해 주는 로션이나 오일을 사용할 수 있습니다.
• 또한 두피에 자극을 주지 않도록 머리를 자주 감거나 빗지 않는 것이 좋습니다.

3. 스트레스 관리

• 스트레스는 비듬을 악화시킬 수 있는 요인이므로, 적절한 스트레스 관리 방법을 찾아 실천하는 것이 중요합니다.
• 휴식, 운동, 명상 등 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 시도해 보세요.

4. 영양 균형 유지

• 영양 균형을 유지하는 것도 두피와 피부의 건강에 도움이 됩니다.
• 식이에서 비타민 B, 아연, 오메가-3 지방산 등을 포함하는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 이러한 영양소는 피부와 두피의 건강을 지원하고 비듬을 예방할 수 있습니다.

5. 전문적인 치료

• 만약 가벼운 비듬이 아니라면, 피부과 전문의의 도움을 받는 것이 좋습니다.
• 의사는 두피 상태를 평가하고 적절한 항진균 또는 항염증 치료를 제시할 수 있습니다.
• 더 심각한 경우에는 전문적인 스케일링 또는 광선 요법 등의 치료를 시행할 수도 있습니다.

 

비듬 샴푸

비듬 샴푸는 비듬을 예방하고 치료하기 위해 특별히 개발된 샴푸 제품입니다. 다양한 브랜드와 종류의 비듬 샴푸가 시장에 출시되어 있습니다. 일반적으로 주기적으로 사용하여 지속적인 효과를 얻을 수 있습니다. 그러나 만약 비듬이 심하거나 지속적으로 발생한다면, 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 검토하는 것이 좋습니다.

비듬 샴푸 성분 알아보기

• 항진균 성분: 비듬을 유발하는 진균균의 성장을 억제하는 성분이 포함됩니다. 예를 들면, 셀레늄 황산염, 코티산 피르록심 등이 있습니다.
• 항염증 성분: 두피의 염증을 진정시키고 치유를 도와주는 성분이 포함됩니다. 일부 샴푸에는 아데노신, 피르토네올, 디클로페나졸 등이 포함되어 있습니다.
• 보습 성분: 두피를 보호하고 보습을 유지하는 성분이 포함됩니다. 글리세린, 알로에 베라, 히알루론산 등의 성분이 사용될 수 있습니다.

비듬 샴푸 선택 시 고려사항

• 비듬 샴푸를 선택할 때는 개인의 피부 유형과 비듬의 심각성을 고려해야 합니다.
• 건성 비듬인 경우 보습 효과가 있는 샴푸를 선택하는 것이 좋습니다.
• 지성 비듬인 경우 지성 피부를 균형시켜 주는 샴푸를 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

비듬 치료

1. 샴푸

비듬을 치료하기 위해 특별히 개발된 항진균 성분이 포함된 샴푸를 사용합니다. 이러한 샴푸를 두피에 부드럽게 마사지하여 사용하고, 충분한 시간 동안 머리를 씻어줍니다. 적절한 샴푸 사용은 비듬의 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 항진균 크림 또는 로션

두피에 바르는 항진균 크림이나 로션을 사용하여 비듬을 직접적으로 치료할 수 있습니다. 의사나 약사의 처방에 따라 적절한 제품을 선택하여 사용하세요.

3. 스케일링

두피의 비듬 증상이 심한 경우, 피부과 전문의가 스케일링이라는 절차를 시행할 수 있습니다. 이는 전문가가 특수 도구를 사용하여 두피의 비듬 비늘을 제거하고 정상적인 상태로 회복시키는 과정입니다.

4. 항염증 약물

만약 비듬이 두피의 염증과 관련되어 있다면, 의사의 처방에 따라 항염증 약물을 사용할 수 있습니다. 이러한 약물은 염증을 억제하고 두피 상태를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 라이프스타일 조정

스트레스, 부족한 수면, 부적절한 식습관 등은 비듬을 악화시킬 수 있는 요인입니다. 건강한 라이프스타일을 유지하고, 스트레스 관리와 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.